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医生:这一种枕头比较健康

来源:医源世界 作者:佚名 2019-12-15
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摘要: 枕头高度:我们的头也是很会挑的,要求有一定的软硬度和高度,这就要求枕头不可过高,但也不能过低,或者有人不枕枕头睡觉,这可是不对的。应该是其高度略高于自己一侧的肩宽,侧睡下去以后,枕头的高度正好与肩宽匹配,避免将枕头压于肩下。仰睡时,枕头宜尽量垫于项下,保持颈椎下方有一定的支撑。软硬要适中:柔柔软软......


1.枕头高度:我们的头也是很会“挑”的,要求有一定的软硬度和高度,这就要求枕头不可过高,但也不能过低,或者有人不枕枕头睡觉,这可是不对的。最合适的高度是如何的?应该是其高度略高于自己一侧的肩宽,侧睡下去以后,枕头的高度正好与肩宽匹配,避免将枕头压于肩下;仰睡时,枕头宜尽量垫于项下,保持颈椎下方有一定的支撑。

2.软硬要适中:柔柔软软的枕头,摸到便想进入梦乡。其实,在我们选择枕头时,应该兼顾软硬,适中是最好的。患有颈椎病,那选择稍微柔软些,但又不失必定硬度的类型比较好,只要稍有弹性就差不多了,因为弹性过大,颈部肌肉还会疲劳和损伤。

3.枕芯填充物:常用的有①荞麦壳:听上去像粮食做的,这种产品价格不贵,透气性好,关键是这种可以很方便我们去调节高低。②蒲绒:柔软的、透气的、调节高低便利的,都是这种材质的特性。③绿豆壳:绿豆是咱们再熟悉不过的清凉解暑的好材料,作为枕芯的它同样有这样的效果,透气性也不赖,据说加点茶叶、薄荷效果更强。


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